Niezwykłe choroby skóry

Jako że dziś miałam ostatni egzamin, będę mogła poświęcić znacznie więcej czasu na leniuchowanie i prowadzenie bloga, jupi!

Dzisiaj będzie coś ekstra - zdjęcia niezwykłych chorób skóry. Jeśli jednak nie lubicie oglądać tego typu zdjęć, to lepiej poczytajcie sobie inne posty :)

Wrodzone znamiona barwnikowe

Brązowa plama na plecach widoczna tuż po narodzinach z biegiem lat zmieniła się w coś na wzór "skorupy żółwia".

Srebrzyca

Choroba wywołana zatruciem organizmu srebrem (nie zagłębiam się na razie w temat rodzajów srebra) skutkująca srebrzystoszarym lub nawet niebieskim zabarwieniem skóry.

Pokrzywka dermograficzna

Nadmierna wrażliwość skóry u chorych powodująca reakcję immunologiczną nawet przy niewielkich zadrapaniach. Okazało się jednak, że tę chorobę można wykorzystać w niezwykły sposób, tak jak to zrobiła artystka Ariana Page Russel.

Hipertrichoza

Nadmierne owłosienie różnych części lub całego ciała zwane również syndromem wilkołaka.

 Obrzęk przedgoleniowy w chorobie Gravesa-Basedowa

Spowodowany gromadzeniem substancji śluzowatych na przedniej powierzchni piszczeli.

Rogi skórne

Wytwarzane są przez komórki skóry, tak jak np. paznokcie.

Bielactwo

Depigmentacja skóry wskutek zniszczenia melanocytów.

Linie Blashko

Uwidocznione na skórze szlaki migracji melanocytów.

Dysplazja Lewandowsky'ego-Lutza

Choroba o podłożu genetycznym, której objawy są wywoływane przez wirus brodawczaka ludzkiego (HPV). Objawem zwykle są niewielkie grudki, ale w ekstremalnych przypadkach występują narośla przypominające wyglądem drewno.

Zdrowy sen - jak ułatwić sobie zasypianie?

W samym środku sesji nie muszę chyba nikogo przekonywać, że organizm potrzebuje snu :) Czasami jednak zdarza się, że wieczorem mamy problemy z zasypianiem i, co za tym idzie, jeszcze większe trudności ze wstawaniem rano. Istnieją jednak proste sposoby, które mogą nieco ułatwić zdrowy odpoczynek.

Przygotowanie otoczenia do snu:

• wywietrzyć pokój i obniżyć temperaturę
• wyłączyć światło i wszystkie sprzęty typu telewizor, laptop czy odtwarzacze muzyki
• w razie potrzeby można zasłonić oczy opaską
• zapewnić sobie ciszę (czasem trzeba ją sobie "wywalczyć" ;) albo kupić zatyczki)
• upewnić się, że miejsce do spania (w szczególności sam materac) jest dla nas wygodne
• można pomóc sobie zapachami, np. lawendowym olejkiem lub poduszką z suszonymi kwiatami

Przygotowanie ciała i umysłu do snu:

• przede wszystkim trzeba się zmęczyć na wszystkie możliwe sposoby -  fizycznie, psychicznie itp.
• ćwiczenia aerobowe nie krócej niż 3 godziny przed snem
• techniki relaksacyjne (joga, tai chi) lub cokolwiek, co pozwoli na zmniejszenie poziomu stresu i napięcia, np. przywoływanie przyjemnych sytuacji z minionego dnia
• rozciąganie się w ciągu dnia lub przed snem - to chyba jedyny sposób, który u mnie działa :)
• postarać się wstawać i kłaść spać codziennie mniej więcej o tej samej porze
• zwiekszenie ilości pokarmów zawierających:


• tryptofan (organizm wytwarza z niego m.in. serotoninę i melatoninę, które są nięzbędne dla procesu snu)
• węglowodany złożone
• witaminy z grupy B
• magnez, cynk oraz wapń
• opis działania tych składników oraz listę niezbędnych produktów znajdziesz tutaj
• nieobjadanie się przed snem
• ograniczenie spożycia kofeiny i alkoholu wieczorem
• chrapiący nie powinni spać na plecach, ponieważ w tej pozycji drogi oddechowe są najbardziej zablokowane - lepsza jest pozycja "na boku"
• można też zaopatrzyć się w urządzenie, które zapobiega chrapaniu - przypomina ono trochę aparat ortodontyczny zakładany na noc

Jeśli powyższe wskazówki nie pomagają, warto:

• sprawdzić działania niepożądane przyjmowanych leków i suplementów diety
• skonsultować się z lekarzem, ponieważ przyczyną problemów ze snem mogą być różne zaburzenia zdrowotne m.in. na tle hormonalnym lub nerwowym, bądź niedobór składników odżywczych (np. żelaza)

Swoją drogą, to zawsze zazdrościłam tym, którzy potrafili zasnąć bez względu na otaczające warunki, tak jak ten stwór tutaj ;)

Referencje:
1. Roth, T. and Roehrs, T. 2000. Sleep organization and regulation. Neurology, 54(5) Supplement 1, 15, pp S2-S7.
2. Sleep Better Tonight, Good Housekeeping 252. 3 (Mar 2011): 1.

3. Moraszczyk, M. Dieta na stres - łagodzi jego skutki i wzmacnia odporność na stres. Zdrowie. Ostatnia aktualizacja: 13.01.2012.

Masz kosmetyki, których nie używasz? Projekt denko nie wypalił? Oto, co możesz z nimi zrobić:

Jestem pewna, że wśród Was na pewno są bloggerki, którym los cierpiących zwierząt nie jest obojętny... Na blogu Siembre la belezza pojawiły się szczegóły akcji polegającej na sprzedaży już używanych ale niechcianych kosmetyków, z której dochód będzie przeznaczony na te kochane futrzaste czworonogi będących pod opieką Fundacji Agapeanimali:

To zdjęcie jest cudowne - niech mi teraz ktoś spróbuje wmawiać, że zwierzęta to bezrozumne stworzenia pozbawione uczuć!

TAG: 15 HAIR PROJECT (pytania 1-5)

Dzisiaj tylko "kawałek" taga zaproponowanego przez Anię na odreagowanie dzisiejszego egzaminu :)

1. Zdjęcie tyłem, bez lampy

2. Wymarzone włosy (cel) - przede mną jeszcze długa droga ;)

3. Dzisiejsza fryzura - dobieraniec - połamaniec na lekcję baletu, czyli włosy spacyfikowane :)

4. Włosy które Cię inspirują - włosy Azjatek

 5. Fryzury z dzieciństwa

Niestety nie mam  aktualnie dostępu do zdjęć z dzieciństwa, ale do dziś pamiętam, że królowały w zasadzie dwie fryzury: długie warkocze z czerwonymi kokardami na codzień i rozpuszczone włosy do pasa na bardziej uroczyste okazje :)

Wyniki sondy :)

Oto najczęściej wybierane odpowiedzi i jednocześnie tematyka najbliższych postów:

1) Zdrowe nawyki
2) Szkodliwe składniki & Niezwykłe choroby
3) Profilaktyka chorób & Medycyna naturalna

Dziękuję za oddane głosy i biorę się zaraz do pisania! :)